我想明年4月份左右从厦门去拉萨独自旅游,需要必备什么东西和注意怎么... 来之前三天服用红景天等抗高原反应的药品，到了之后第一天最好不要洗澡，不要大声说话或者情绪激动。晚上睡不着可以在地上撒点水 防晒品。这个不用解释吧 润肤...